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からっぽの日記


2008-03-17(月) [長年日記]

眠い

今日の午前中はひじょーに眠かった。お昼に10分くらい寝て回復しましたがやばすぎた。睡眠時間はいつも5時間くらいですが、時間を増やすのは辛いなぁ。時間がおしい。こんなの書いてないで早く寝ろって話かもしれないけど^^; こちらを読むとアイマスクと耳栓がよろしいのかな?!

本当に睡眠時間を短くする方法 - ノッフ!

確かに光は睡眠を邪魔するよなぁ。昼寝する時、いかに光を遮るかに苦労する。でも、朝になると目が光の刺激を受けて浅い眠りに代わり目覚めを良くするって聞いたので一長一短なのか?試してみるのはいいかもね。耳栓はさすがに違和感ありそう。目覚まし聞こえなかったらどうしよう、という不安になりそうだし。でも、レム、ノンレム睡眠はセットで90分周期くらいらしいので6時間は寝たほうがええのかな。でも、寝つきがいいほうではないので早く布団に入れば解決って話でもないんだなぁ。悩ましい...って書いてるうちに夜は更けていきました^^;


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